Mindfulness training Indigo

Steunpunt Mantelzorg Houten organiseert, samen met Indigo, een korte training Mindfulness van drie bijeenkomsten. De training is op maandag 1, 8 en 15 april van 14.30 tot 17.30 uur bij ‘van Houten&co’ in Huis van Houten, Onderdoor 160. U kunt zich aanmelden als u aan alle drie bijeenkomsten kunt deelnemen.

Wanneer je zorgt voor iemand kun je je overbelast voelen. Hoe graag je het ook doet voor die ander die je dierbaar is. Mantelzorgers weten als geen ander dat er vaak aan de situatie niet veel te veranderen valt. Je hebt het er mee te doen. Wat je wel zelf kunt doen om gezond te blijven, daar gaat het bij Mindfulness over.

Bij Mindfulness train je je aandacht, net zoals je spieren traint, door te oefenen. Door steeds weer terug te keren naar het huidige moment zoals het is, met vriendelijke milde aandacht. U leert hoe u op een gezonde manier kunt omgaan met een lastige situatie en met de heftige emoties waar u  soms mee te maken krijgt. Maar ook  hoe u  in moeilijke, stressvolle omstandigheden goed voor uzelf kunt blijven zorgen. Daardoor krijgt u het gevoel weer terug de regie over uw eigen leven te hebben. Ook al is er verdriet, zorg of pijn.

Meer informatie en aanmelden