Training Mindfulness

Steunpunt Mantelzorg Houten biedt u samen met Indigo een korte training Mindfulness aan van 3 bijeenkomsten. U kunt zich aanmelden als u aan alle 3 bijeenkomsten kunt deelnemen. Bij Mindfulness train je je aandacht, net zoals je spieren traint, door te oefenen. Door steeds weer terug te keren naar het huidige moment zoals het is, met vriendelijke milde aandacht. Je leert hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met die belastende situatie en met de heftige emoties die er soms mee gepaard gaan. Je leert hoe je ook in moeilijke, stressvolle omstandigheden voor jezelf kunt blijven zorgen. Daardoor krijg je weer het gevoel terug de regie over je eigen leven te hebben. Ook al is er verdriet, zorg of pijn. De training vindt plaats op maandag 1, 8 en 15 april van 14.30-17.30 uur in Huis van Houten, op onderdoor 160 (boven de bibliotheek). U kunt zich melden bij de receptie op de tweede verdieping.