DOCENT

Marijke Gast

LOCATIE

Wijkcentrum/ Cultuurhuis Schoneveld

Lenstrazaal

Zonnehout 36

3991 MX Houten

DATA

14 nov 2019

TIJD

20:00 tot 22:00

Beter Slapen

We slapen gemiddeld een derde van ons leven. Je sluit je ogen en bent je niet meer bewust van je omgeving. Een kwart van die tijd dromen we, soms bewust soms niet. De meeste mensen zijn zich niet bewust van wat er gebeurt als ze slapen. Pas als we niet of niet goed meer inslapen of doorslapen merken we wat we missen. In deze interactieve lezing krijg je een rondleiding door de wetenschap van stress en slapen. Je leert wat er in je hersenen en je lichaam gebeurt. • Waarom slaap zo belangrijk is. • Factoren die jouw slaap beïnvloeden • De essentie van slaap; opbouw en cycli van slaap • Test je zelf: ben je een avond of een ochtendmens en wat betekent dat voor je slaap? • Wat is Social jetlag en het verschil tussen slaperig en moe? • Hoe slaapproblemen kunnen ontstaan en hoe je dit kunt voorkomen. • Slaap en stress, de nacht is een spiegel van de dag. Naast deze waardevolle informatie krijg je concrete tips en checklist hoe je de kwaliteit van je slaap positief kan beïnvloeden waardoor je uitgeslapen je bed uit stapt.

TREFWOORDEN


Aanmelden

PRIJS (TOTAAL)

€ 15,00

Heeft u een u-pas? Informeer naar de korting.